Highway to Health · 8 Wochen · ab 129 €
Highway to Health · 8 Wochen · ab 129 €
Wir werden älter als jede Generation vor uns. Die spannendere Frage ist, in welchem Zustand wir diese Jahre verbringen. Acht Wochen, ein Plan, ein messbares Ergebnis — mit Anfang und Ende, kein Dauerprojekt.
★ 4,7 aus 984 Google-Bewertungen · 6 Clubs
Dein persönlicher
Longevity-Fahrplan
0
Wochen Coaching
0
Messungen: vorher & nachher
0
Etappen mit Personal Training
0 €
bis zur Kassen-Erstattung
Mehr Energie heute. Mehr gute Jahre später.
Was Longevity bedeutet
Longevity heißt nicht, möglichst alt zu werden. Es heißt, möglichst lange mittendrin zu sein: mit Energie für den Tag, mit einem Körper, der mitmacht, und mit Lust auf das, was kommt.
Ob das gelingt, liegt selten in den Genen. Es liegt in dem, was du regelmäßig tust — wie du dich bewegst, isst, schläfst, entspannst und mit wem du dich umgibst. Genau da setzt Highway to Health an.
Abends noch Energie haben. Die Treppe nehmen, ohne nachzudenken. Den Wanderurlaub buchen statt absagen. Mit Kindern oder Enkeln mithalten — heute und in zwanzig Jahren.
Was du beeinflussen kannstWarum das zählt
Ein paar Zahlen, die zeigen, warum Bewegung der stärkste Hebel für gute Jahre ist.
0–8 %1
Muskelmasse pro Jahrzehnt
verliert der Körper ab etwa 30 — wer nicht gegensteuert. Bis 80 sind das 30–50 %. Das Gute: Muskeln lassen sich in jedem Alter wieder aufbauen.
bis 0 %2
geringere Gesamtsterblichkeit
zeigen Studien für Menschen, die Kraft- und Ausdauertraining verbinden — verglichen mit Untrainierten (Krafttraining allein: ~15 %).
0 Min3
Bewegung pro Woche
empfiehlt die WHO für Erwachsene — plus kräftigendes Training an mindestens zwei Tagen. Weniger als die Hälfte erreicht das.
Quellen siehe Seitenende. Allgemeine wissenschaftliche Erkenntnisse, kein Versprechen individueller Ergebnisse.
Deine Stellschrauben
Sechs Bereiche entscheiden, wie du dich heute fühlst — und in 10, 20, 30 Jahren. Im Coaching arbeiten wir an allen.
Der stärkste Hebel. Muskeln sind dein Stoffwechsel, dein Gleichgewicht, dein Schutz vor Stürzen.
Genug Eiweiß, echte Lebensmittel. Nicht Diät, sondern Versorgung — damit der Körper mitbaut.
Im Schlaf repariert sich der Körper. Ohne Regeneration kein Fortschritt.
Dauerstress altert. Runterkommen ist kein Luxus, sondern Teil des Trainings.
Menschen mit starken Beziehungen leben länger und zufriedener. Gemeinsam dranbleiben fällt leichter.
Der beste Plan bringt nichts, den du nach drei Wochen aufgibst. Deshalb acht Wochen mit Begleitung.
Dein Fahrplan
Woche 1–2
Körperanalyse, biologisches Alter und Longevity-Check. Wir setzen den Startpunkt und definieren deine Ziele.
Woche 3–5
Personal Training, Longevity-Beratung, Gewohnheiten festigen. Bonus: dein Eiweißshake ab vier Einheiten.
Woche 6–8
Trainingsplan-Update, Fokus auf Kraft und Koordination, langfristige Strategie.
Woche 8
Zweite Messung von Bio-Alter und Longevity-Punkten. Dein Ergebnis steht schwarz auf weiß — plus Urkunde.
Dein BioAge
Dein Ausweis sagt das eine — dein Körper oft etwas anderes. In jedem Circle-Studio ermitteln wir dein biologisches Alter: per Bioimpedanz-Analyse, Krafttest und Beweglichkeitstest.
Bio-Alter messen lassenDein Körper-Alter
Scrolle — vom Kalender- zum Körper-Alter.
KI-generierte, symbolische Darstellung. Dein biologisches Alter misst dein Team beim Start-Check.
Muskel, Wasser, Fett — per Bioimpedanz-Analyse, in Minuten.
Wie viel Kraft wirklich in dir steckt — objektiv gemessen.
Wie geschmeidig dein Körper arbeitet — ein oft unterschätzter Marker.
Longevity-Check
Zehn kurze Fragen, zwei Minuten. Ein erster Anhaltspunkt — die echte Messung machen wir beim Beratungstermin im Club.
Frage 1 / 10
Bewegung
Wie viel bewegst du dich pro Woche?
Frage 2 / 10
Bewegung
Wie oft trainierst du gezielt Kraft oder Ausdauer?
Frage 3 / 10
Ernährung
Wie isst du an einem typischen Tag?
Frage 4 / 10
Ernährung
Wie viel Wasser trinkst du täglich?
Frage 5 / 10
Schlaf
Wie erholt wachst du morgens auf?
Frage 6 / 10
Schlaf
Hast du eine feste Schlafroutine?
Frage 7 / 10
Stress
Wie gut kommst du mit Stress klar?
Frage 8 / 10
Stress
Nimmst du dir bewusst Zeit für Erholung?
Frage 9 / 10
Soziales
Wie viel Zeit mit Menschen, die dir guttun?
Frage 10 / 10
Soziales
Hast du jemanden, mit dem du offen reden kannst?
Dein Longevity-Score
0/ 100
Grober Anhaltspunkt aus deinem Lebensstil, keine medizinische Messung. Dein biologisches Alter messen wir beim Beratungstermin im Club.
Kostenlosen Beratungstermin sichernWas drin ist
Dein Beitrag
Mitglied
129 €
für 8 Wochen
Nichtmitglied
179 €
für 8 Wochen
Bis zu 129 € von deiner Krankenkasse zurück
Der enthaltene §20-Präventionskurs (Stress oder Rauchentwöhnung) ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. AOK, IKK und viele weitere erstatten bis zu 129 €.
4,7 ★
984 Google-Bewertungen über 6 Clubs
Unsere Community
Mitglieder erzählen, warum sie bei Circle trainieren — direkt aus unseren Videos.
Mitgliederstory
Anne
Saarburg
Mehr als nur Fitness — ihre Wohlfühlreise.
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Katharina
Wittlich
Ihre Reise zu mehr Fitness und Selbstbewusstsein.
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Marpingen
Heute im Spotlight.
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Gemeinsam dranbleiben.
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Volker
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Michael
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Fragen & Antworten
Nein. Das Coaching läuft zusätzlich zur Mitgliedschaft — als Mitglied für 129 €, als Nichtmitglied für 179 € (8 Wochen). Ganz ohne Bindung.
Im Coaching ist ein §20-Präventionskurs (Stress oder Rauchentwöhnung) enthalten, der von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert ist. AOK, IKK und viele weitere Kassen erstatten dafür bis zu 129 €. Du reichst die Teilnahmebestätigung bei deiner Kasse ein — wir helfen dir dabei.
Für alle, die fit bleiben oder wieder werden wollen — besonders, wenn du bisher selten oder nie in einem Studio warst. Es geht nicht um Bestleistung, sondern darum, die guten Jahre zu verlängern.
Keine. Wir starten mit dem Start-Check dort, wo du heute stehst, und bauen den Plan darauf auf. Persönliche Einweisung inklusive.
Das Coaching hat ein klares Ende. Beim Abschluss besprechen wir deine Ergebnisse und wie es für dich weitergeht — ganz ohne automatische Verlängerung.
Ein kurzer Selbst-Check über deine Lebensbereiche (Bewegung, Ernährung, Schlaf, mentale Balance, soziale Bindung) plus deine Körperanalyse. Am Anfang und am Ende — so wird dein Fortschritt sichtbar.
Wo du startest
Such dir deinen Standort — dein Beratungstermin läuft dort, wo es dir am nächsten ist.
Saarburg
Industriestraße 5, 54439
★ 4,8 · 198 Bewertungen
Route planenWittlich
Gottlieb-Daimler-Straße 14, 54516
★ 4,7 · 298 Bewertungen
Route planenLosheim am See
Saarbrücker Straße 209, 66679
★ 5,0 · 81 Bewertungen
Route planenMarpingen
Alsweilerstraße 60, 66646
★ 4,6 · 114 Bewertungen
Route planenOttweiler
Martin-Luther-Straße 15, 66564
★ 4,6 · 127 Bewertungen
Route planenSaarbrücken
Provinzialstraße 64, 66126
★ 4,7 · 166 Bewertungen
Route planenDein kostenloser Beratungstermin
Dein Trainer meldet sich binnen 24 Stunden und vereinbart deinen kostenlosen, unverbindlichen Beratungstermin. Kein Vertrag, keine Kosten.
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Quellen
Die genannten Zahlen sind allgemeine wissenschaftliche Erkenntnisse und kein Versprechen individueller Ergebnisse.
